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我的人生導師劉秀枝教授又出書了,這是她寫作的第十本書「終究一個人,何不先學快樂的獨老」,並在上星期六 (2023年10月21日) 晚上在金石堂信義店舉辦新書發表會。當晚的場面熱鬧非凡,滿滿的笑聲和歡愉充滿了整個空間。我很榮幸的被老師點名要上台和大家說明一下自己退休後的生活體驗。於是將當晚的內容整理了一下,和大家分享我是如何按照老師書中的建議,堅定穩健的步入快樂的退休生活。
這是我第三次參加老師的新書發表會, 這本書的書名是我最喜歡的一本「終究一個人,何不先學快樂的獨老」,真的是非常貼合現代人的生活型態, 也是現代人必學的技能。 許多人可能會懷疑「我真的會獨老嗎?」,其實現在許多人正以各種不同方式在獨居著。 以前可能是因為沒有家人而獨居,可是現在不少人是有家人但選擇獨居。也有一些人雖然跟家人在同一屋簷下生活,但是因為生活型態的不同,或者工作的忙碌,其實一天不僅說不到幾句話,可能甚至連一面都見不到。也有人雖然跟老伴一起過活,可是老伴生病了, 不僅不是可以聊天一起互動的對象,而且還需要你來照顧。在場另一位分享者鄭秋豫教授,更以自身的經驗向大家提醒,獨老可能來的來得毫無防備, 大家都必須要提前部署。老師在書中就提到「把獨立自主當作老年的志業」,獨立卻不孤獨,獨居但不寂寞,是現代人必備的技能啊!
很多人覺得我退休得很突然, 似乎退休的太早了,但 其實我是照著老師的書做了長期充份的準備才退休的。退休前第一步要做的準備是什麼呢? 其實就是心態上的轉變, 老師的書中有提到「心態決定一切」。 要學會放下,要學會轉念, 人生前半場所得到的名聲和地位很難跟著你一起走到下半生, 而且人生前半場所得到的也不見得是你心中真正想要的。人的自信和滿足,不應該是由別人的肯定而來的, 而是在真心接受自己實踐自己後,而得來的自我肯定。在我慢慢減少放下手邊的研究和工作,確定什麼樣的步調能讓自己更舒服後,就決定了退休的時程了。
那我退休之後都在做些什麼?首先我沒有完全放棄醫學專業, 而是調整了工作節奏。目前在台北榮總 一星期留有一個診,也在一森診所裡一個星期有三個診。 只是看病的步調,從以前一個診一坐就是七八個小時看60-70個病人,到現在三個半小時看20位病人,完全可以依照自己的步調自己喜歡的形式來看診,看診變得開心許多。
此外為了維持看醫學文獻進修的習慣,於是自己搭建了一個部落格, 要求自己能夠至少一個禮拜深度閱讀一篇醫學文獻,將重點整理在部落格中發表。如此不僅可以持續增進自己,也希望可以幫助和我以前一樣,很想要深度閱讀,但卻沒有時間好好讀文章的同好們。
此外,遵循老師書中所提的認真思考了「我還有什麼欠栽培?」, 第一個想到就是運動。 從小到大,雖然學業成績不錯,但是體育卻是我常常不及格的科目。很多人不記得體育有筆試,高中時考體育常識的筆試,可是我體育能過關的救星啊! 而且醫師一天到晚在和患者說一定要運動, 我自己怎麼可以不動呢,於是開始去了健身房, 在健身房裡看到了許多7-80歲即使行動不是很敏捷的長者,每天還在努力的做器材練肌力,真是激勵人心啊,我怎麼可以做不到呢? 於是花了兩三年的時間養成運動的習慣。現在除了去健身房,還和妹妹一起參加路跑,今年開始加入爬山的行列,除了和老同事朋友一起爬之外, 還和小學同學重聚一起爬,不只運動到了,還交了新朋友,多了社交活動。 所以誰說退休之後會沒事幹的呢? 我發現當把「育」和「樂」排進生活行事曆時,生活真是非常忙碌呢?
常聽人說我是聽某人的歌、看某人的戲長大的,而我要說,我是看著劉秀枝教授的書「愛上慢慢變老的自己」,堅定穩健的步入「獨立自主,快樂充實」的退休生活。
強力推薦大家一定要買書來看,相信您一定會有自己不同的領悟和收穫!